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Milkのメモ帳

日々の思いつきを忘れないようにのメモ用です。

Milk's Memo Note

日々の思いつきを忘れないようにのメモ用です。

生理は怪我だと考えると理解しやすい。

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  • 生理は怪我だ
    • 怪我をしている人に何をしたら良いか?と考える
    • 生理休暇は整備すべきだ
  • 最後に

こんにちは。Milkです。
とある記事を読んで、思うことがあったので書くことにしました。

こちらの記事を読みました。

kanonote.com

これは、特に男性は必読だと思います。男性には理解が難しい「生理」という現象について、優しく解説されています。

初めての彼女の時は、私も( ゚д゚)ポカーン とあたふたした記憶があるなぁ。

うそん・・・そんな血が出ますのん?って。

いや・・・むしろ怖かったかな(汗)

さて、上の記事では「かのさん」が、女性視点の男性にお願いしたいことが綴られていました。

なぜか私も持論を書きたくなったので(男性だけど・・・)、書いてみることにします。

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【リワーク支援プログラム】自分の取扱説明書を書きました。

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  • 作成するのは自分の取扱説明書
  • 取扱説明書内容
    • 思考や行動パターンを修正する
    • 身体や精神の変化を捉える
      • ストレスの可視化
    • ストレス解消法(ストレス一日決算主義)
  • 最後に

こんにちは。Milkです。
リワーク支援プログラムは5月31日までですが、この3ヶ月の総括である報告書作成&発表が本日終了しました。

思えば、2017年3月1日から通い始めた、リワーク支援プログラム。

カリキュラムの中で多くのことを学びました。

それらを自分の中で上手く理解し、そのアウトプットの成果として報告書の作成と発表を行うのです。

それが、5月22日でした!

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【2017年5月後半号】Milkのまったりラジオ

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  • 「Milkのまったりラジオ」
  • 関連記事
    • ボカロ曲紹介
  • コーナー参加方法
  • イラストタイアップ
  • 最後に

皆様、こんにちは!
「Milkのまったりラジオ」のお時間です!

楽しい応募をたくさんありがとうございました!!

一生懸命にMIXしましたよ!

それでは、どうぞ!

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【アクセス方法】鹿児島空港はこんなところだよ!

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  • 鹿児島空港への行き方
    • 乗り場は鹿児島中央駅から少し離れている
    • 券を買って乗ってみよう
    • バスに乗って出発!
  • 鹿児島空港
    • 待合ロビーや検査場
    • SORA STAGE
  • 最後に
    • 追伸

こんにちは。Milkです!
東京に戻るための練習として、鹿児島空港に来てみました!

鹿児島空港への行き方が、ちょっと分かんない・・・という方も多いはず。

一番楽な方法は、「鹿児島中央駅ー鹿児島空港」のシャトルバスを利用するという方法です。

一緒に旅をしながら、鹿児島空港を探索してみよう!

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残りの人生をどう生きようか

こんにちは、Renaです。誕生日まであと1月ほどとなりました。

残りの人生をどう生きようかなと思うのです。

  • これまで
  • 生きるテーマ
  • 好きな言葉
  • 30年近く生きて
  • さいごに
  • 追伸

これまで

これまで、与えられた環境に応じて目標をその都度変えて生きてきました。

学生時代は「自分の価値を周囲に認めさせる」べく勉強の毎日でした。

大学に入って病気をしてからは「社会復帰をして同じ患者さんたちの希望になる」と思って治療に励みました。

ところが病気が安定し結婚してから、何かわからないのですが、ただぼんやりと柔らかく今の幸せが続くのだろうと、漫然と生活をするようになりました。

誰が悪いわけでもないのですが、生きる目標がわからなくなりました。

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2年生になります。亀だけど成長していたよ。

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  • 少しずつ変化してきた。
    • 馴染む抗うつ薬を探す
    • 自分に正直になる
    • リワーク支援プログラムに通う
  • 最後に

こんにちは。Milkです。
実は、5月19日はこのブログが始まった日なんです。

なぜブログを始めたのかと思い返してみたのですが、外出できない私にとって家で出来ることを探した結果だったのです。

読書などもしてました。

でも、それだけじゃなくて、何かつながりを持ちたいと感じました。

何かを表現して、それに対して反応をもらいたい。

それが、「Milkのメモ帳(Milk’s Memo Note)」となったのです。

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【簡易】心の整理術を身につけてみよう【認知行動療法】

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  • 認知行動療法とは?
  • 認知行動療法(簡易版)
    • 状況
    • 気分(%)
    • 自動思考
    • 根拠
    • 反証
    • 適応思考
    • 今の気分(%)
  • 最後に

こんにちは。Milkです。
どうしても、長く物事を引きずって考えてしまうことってありませんか?

毎日の生活の中では、色々な出来事が発生します。

ハッピーなこともあるし、中にはイライラしたり、気落ちしたりすることもあるでしょう。

特にマイナスな感情が出てくると、そのことで気持ちが憂うつになったり、尾を引いたり・・・

上手く心を整理できると、落ち着きが取り戻せるかもしれなせん。

「簡易認知行動療法」を試してはいかがですか?

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