Milkのメモ帳

日々の思いつきを忘れないようにのメモ用です。

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健康

「優しさ」とは「見守ること」

「優しさ」とは「見守ること」 暖かく見守る 成長することを見守る 最後に こんにちは。Milkです。今回は、Soarさんの企画に参加させて頂けたらなと思います。 soar-world.com www.milkmemo.com 皆で、「優しさとはなんだろうか?」と考える企画です。 私に…

【wena】あなたの腕時計がスマートウォッチになる【SONY】

「今の腕時計」がスマートウォッチに 秘密は「バンド」の部分 実際に使ってみる アプリで管理を行う 睡眠計測 運動計測(消費カロリー計算) 歩数計測 通知機能(スマホへの通知を知らせる) Edy機能 心拍数計測 充電頻度は? 最後に こんにちは。Milkです。…

「自分と向き合う」ということ

自分を見つめる 楽しむ 現状を受け入れる 何が出来るか 「無謀な楽観主義者」にならない 自分と向き合う大切さ こんにちは。Milkです。「自分と向き合う」とは何か。それを何となくですが、私なりの解釈で綴ります。 私は精神疾患を持っています。 「うつ病…

【カロリーママ】写真で楽にカロリーを計算してくれるアプリ【外食のカロリーも分かる!】

参照:楽しくダイエット・健康管理を続けられるスマホアプリ「カロリーママ」 カロリーママ 使い方 外食のメニューにも対応 他の機能 「Google Fit」との連携 最後に こんにちは。最近、ダイエットを本気でしないとヤバイMilkです。皆さん。カロリーってどう…

自分から見た「自傷行為」をする人への対応と感じること

「自傷行為」とは? 双極性障害とは? 希死念慮とは? 希死念慮と自傷行為の関係性 なぜ「自傷行為」は避けるべきなのか 感情的な理由 身体的な理由 最後に こんにちは。Milkです。この内容は「Milkカフェ」に書くか迷ったのですが、個人的な感情が大きく入…

病歴が長いことは「勲章」なの?

病歴が長いと偉いのか? 比較は「差別」じゃないの? 薬の量も同じ傾向がある 病気を「ステータス」として振りかざすな 最後に こんにちは。Milkです。今日は、病歴の話。 とある方から、私に対して厳しいご意見がありました。 「1年ちょっとのうつ病で、う…

「技術」の為に「コンセプト」があるのではなく、「コンセプト」の為に「技術」がある。

「うつ病」は根が深い 根本的に何が原因か? コンセプトから入ることが出来た「Milkカフェ」 「実現したいこと」のために「技術」は利用する これからしてみたいこと 最後に こんにちは。Milkです。最近、興味が今までと違う方向に行き始めました。 私は、SI…

【うつ病支援サイト】「Milkカフェ」が着々と整ってきました。

「Milkカフェ」 より活発な「カフェ」の運用へ コラム執筆のチームを結成する 精神疾患を支援するサイトとの連携 デフォルトアイキャッチの更新 最後に こんにちは。Milkです。今回はMilkカフェの裏話と、ご説明を少し。 今回は、私達も手伝うわよ? にひひ…

潔癖症になったりとかしませんでした?意外とこれで治りました。

潔癖症を克服する 潔癖症を克服することを決意 敢えて「不潔」に暮らす 暴露療法に近い? 最後に こんにちは。Milkです。「潔癖症」の人って思いの外、多くいますよね? 潔癖症は大きく分けると、 とにかくモノの位置が揃っていないと嫌なタイプ(整理整頓系…

人は「リアル」の中に生きている。

2つの世界をつなげる? インターネットの世界は遠い? 専門家に意見を求める 思い返せば「気付く」こと 答えは「リアル」の中にある? 最後に こんにちは。Milkです。今日は、考え事の話。 最近、「生の声」って大事だなって思うようになりました。 今日は、…

「人」を支援することについてディスカッションしてきました

専門家と共に「Milkカフェ」を練り上げていく 臨床心理士によっても専門が異なる 「Milkカフェ」の存在意義とは? ターゲットをどこに絞るか 拡散力と利用しやすさについて 最後に こんにちは。Milkです。先日、臨床心理士である専門家のご夫婦にお話を伺う…

【たばこ税】もうここまで来たら「タバコ」を法律で禁止しよう。

タバコの臭い(三次被害) 二次被害(副流煙)までは分かる タバコは大事な税収源 増額のシミュレーション 喫煙者が極端に減らない程度に維持 もう法律で禁止しよう 最後に こんにちは。Milkです。先日、社内メールで職場環境改善のアンケートが回ってきまし…

【薬物依存とカフェイン中毒】意外なもので中毒になってしまう?! あなたも例外ではないですよ?

風邪薬を買って帰る人 私を狙い撃ちしていた? そんなに本数はいりませんよ? 実は昔からの客 用法用量を正しく守る 大量摂取は効果が出るどころか悪影響 普通では起きにくかったカフェイン中毒 カフェインを直接に摂取することが可能に 最後に こんにちは。…

先ずこれを読んで下さい!うつ病の方とその家族へ【休職・治療・そして復職】

休職に至る経緯 精神的なダメージを負うようになった 体がストップをかけるようになる 休職期間 精神科・心療内科に通おう 先ずは「休む」こと 利用できる制度は利用する 悩みがどうでもよくなったら次の段階へ 抗うつ薬って飲まない方がいいの? 毎日のスケ…

歯学部の授業で知った虫歯と口の驚きの秘密

虫歯は簡単にはならない? リミットは10ヶ月 口は最初から”口”ではない 口唇口蓋裂(こうしんこうがいれつ) 口唇口蓋裂の何が問題か 最後に こんにちは。Milkです。私は「急性歯槽膿漏」になりやすいんですよね(-_-;) 「歯槽膿漏」はよく聞くと思います。 …

【ストレス】1つ答えるだけで分かる!メンタルが悪化しているかを判断する方法。【分析】

笑顔を見た時にどのように感じるか 余裕があれば笑い声は心地よいもの あなたの心が印象を歪める 悪いのは「笑っている人」ではない 「本当の」原因に対策を行う どのように改善すべきか? 最後に こんにちは。Milkです。今回は、ちょっとブロガーっぽいタイ…

「恐怖」が理解されない苦しさ

内部障がい者への理解 スマホや携帯電話が怖い 見方が少し違う気がする 恐怖は説明が難しい 私にも存在した「恐怖症」 最後に こんにちは。Milkです。先日の帰り。少し不思議な現場に出くわしたのです。 仕事帰りの電車。 その時、私は優先席の前に立ってい…

ブラック企業は分からないけど、ブラックな組織が生成される過程なら分かる。

ブラック企業についてお話する前に 運営者が見える状態にすべき Webサイトのデザインが古い ブラック組織はなぜ発生するか? なぜ倒れたの? ブラック化する組織は既に匂いがする コミュニケーションがとれない 仕事の範囲が曖昧になる 入社前に”ブラック”は…

【ストレス】リラックスタイムに「マインドフルネス」を取り入れてみるのはいかが?【対策】

「マインドフルネス」って何? ”禅”から宗教性を取り除いたもの 脳はフルタイムで考えている 効果はあるの? 今に集中しろって言われても「今」っていつ? とにかく”自分を意識する” 最後に こんにちは。Milkです。皆さんは「マインドフルネス」という言葉を…

職場復帰して最初に大事にすべきこと

目標は「出勤する」こと 体調は変化する 自分のことを知るのが大事 「出勤」出来なかったら? 最初の期間は慣れる時間 最後に こんにちは。Milkです。復帰して1ヶ月ぐらい経ちました。 なんとか欠勤することなく出社しています。 しかも、以前の記事に書いた…

【自己肯定感】自分を過度に傷つけなければそれで良い

そのままの自分で良い 今の自分はそうであって当然だ 私の場合 評価を他人に求める 自分の価値は自分で決めて良い 環境が変わると価値が変わる? 最後に こんにちは。Milkです。最近、ある記事を読んで少し考えさせられました。 それは、「自己肯定感」と言…

医者は選べるなら選んだほうがええよ?

産業医面談 なぜか説教が始まる ゴルフしたらええよ? ちょっと・・・ネジが外れてる? 拷問を1.5時間受ける 最後に おまけ こんばんは。Milkです。今日は産業医面談でした。明日から実務に戻ります。 それは良いのですが・・・ 今日の産業医面談は、異例な…

上手く過去と決別出来ないあなたへ。

素直に自分を受け入れる 過去と私 独りで生きていくと決めた 人間のキャパシティは小さい 壊れるとき 自分を受け入れる 過去との正しい決別の仕方は幾つかある そのままで良い 文章で整理をしてみる 文章にして書き殴るだけでも効果はある サポーターを見つ…

躁うつ病のつらいところ(症状が出始めた)

こんにちは!躁うつ病患者のRenaです。 私は今、躁とうつの波の中にいます。 一日の中でも躁・うつが頻繁に入れ替わり、気分・体調がころころと変わります。 躁うつ病のつらいところ 自分を保証するものがない 毎日がジェットコースターに乗っているようです…

【Aroma Lamp Diffuser】アロマランプディフューザーを買ってみました。

アロマ選び マチャムマチャム どんな種類があるか? 芳香器タイプ キャンドルタイプ アロマランプコンセントタイプ ディフューザータイプ アロマランプディフューザー 開けてみよう! どうやって使うの? 実際に使ってみよう! 最後に こんにちは。Milkです…

【いってみよう】長期間家を放置するとどうなるか?【やってみよう】

長期間家を空けるとどうなる? Gは発生するのか? 水道系はどうなっているか? 家のホコリはどうなっている? 洗濯機はどうなっている? レトルト系でも賞味期限は結構短い 見落としがちな部分 乾電池 コンセント周りのホコリ 薬にも消費期限がある 最後に …

【復職が不安?】リワークプログラムを受けてみよう

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【テンプレート付き】認知行動療法を実際に試してみよう

こちらの方に記事を移転しました。 www.milkcafe-welcom.com どうぞ、こちらを参照くださいませ。

お金はないが、脂肪はある

数分で15万が消える 最初は7万円 いつから7万円だと錯覚していた? ちょっとした恨み 美味しいものはおあずけです☆ 定期検診 血液検査 イライラしてしまう 最後に こんにちは。Milkです。ここ数日、かなりショッキングなことが連続しましてね・・・ いやぁ・…

生理は怪我だと考えると理解しやすい。

生理は怪我だ 怪我をしている人に何をしたら良いか?と考える 生理休暇は整備すべきだ 最後に こんにちは。Milkです。とある記事を読んで、思うことがあったので書くことにしました。 こちらの記事を読みました。 kanonote.com これは、特に男性は必読だと思…