Milkのメモ帳

日々の思いつきを忘れないようにのメモ用です。

Milkのメモ帳

考え方

自分を過度に傷つけなければそれで良い

そのままの自分で良い 今の自分はそうであって当然だ 私の場合 評価を他人に求める 自分の価値は自分で決めて良い 環境が変わると価値が変わる? 最後に こんにちは。Milkです。最近、ある記事を読んで少し考えさせられました。 それは、「自己肯定感」と言…

こころの病気は普通にあること。だから落ち着いて病院に行こう。

社会の落第者と思いますか? 心が弱い人が精神疾患になるのか? 病院は怖いところ? 精神科と心療内科は何が違うの? 医者にも合う合わないがある 薬を飲むことに抵抗がある? 効果が出るまで時間がかかる ご家族へ 最後に こんにちは。Milkです。私は約1.5…

仕事が出来る人は正義で、出来ない人は悪なのか?

仕事は生きるために必要なこと 仕事を”人”とつなげる 仕事と人間的な価値 本来の仕事の意味って何だろう みんな障害者なんじゃないかな? 最後に こんにちは。Milkです。仕事に復帰して数日経ちました。今の気持ちを書こうかなと思います。 ある日、何気なく…

医者は選べるなら選んだほうがええよ?

産業医面談 なぜか説教が始まる ゴルフしたらええよ? ちょっと・・・ネジが外れてる? 拷問を1.5時間受ける 最後に おまけ こんばんは。Milkです。今日は産業医面談でした。明日から実務に戻ります。 それは良いのですが・・・ 今日の産業医面談は、異例な…

上手く過去と決別出来ないあなたへ。

素直に自分を受け入れる 過去と私 独りで生きていくと決めた 人間のキャパシティは小さい 壊れるとき 自分を受け入れる 過去との正しい決別の仕方は幾つかある そのままで良い 文章で整理をしてみる 文章にして書き殴るだけでも効果はある サポーターを見つ…

【soar】自分の知らない世界を身近に。【ソア】

soar(ソア) 何を目的としたサイトか? 記事の紹介 時間とともに気力は失われていく 「哀れ」は”人”を見ていない ホームレス経験者のダンスショー 記事の内容は多彩 soarはどうやって支えられているの? 最後に こんにちは。Milkです。皆さんは「soar」とい…

あなたはハンカチを持ち歩く派? 持ち歩かない派?

ハンカチを持って歩くのは面倒? 持ち歩かない人はどうしてるの? 体のどこかで補う派 空を飛ぼうとする派 ハンドドライヤー派 手を洗わない派 ハンカチが一番じゃない? 最後に こんにちは。Milkです。最近、彼女に驚かれたことがあります。 一緒に出かけて…

”正しく”怠けられる人が優秀です。

Photo by Erik-Jan Leusink on Unsplash 書こうと思ったきっかけ 仕事はね。楽しい方がいいんだよ。 ”怠け者”はいいこと ”怠け者”は働きたくない 真の怠け者が時代を作ってきた 世の中は未解決で満ちている 大事なのは裁かないこと 最後に こんにちは。Milk…

【意外と】2人の生活を上手くスタートさせる為には?【難しい?】

2人の空間 「いつも一緒」を上手く調整しよう 自分ばっかりは良くない 生活リズムを合わせる スケジュールは共有しよう 2人が感じていること 今までの方法を使ってみる 我慢は良くない 気持ちを伝える時は「アサーティブ」に 生活を2人で支える 相手の不得意…

明日は晴れなのだ。雨だったら、その時は傘をさそう。

私を助けて欲しかった 環境が変わった アドバイスが欲しかった 「苦しいと感じるなら、早めに別れた方がいいよ?」 少しずつ変わろうよ 明日は晴れだよ。雨が降ったら、その時だね。 「どうして未来に希望を持つの?」 一緒に出来ることをしよう 最後に こん…

双極性障害。パートナーは何をしたらよいのか。

心は嵐のよう 自分は否定されても、相手を否定できない。 自分の時間が失くなる 相手に変化を求めてしまう 最後に こんにちは。Milkです。今は、少し疲れています。冷静になるように考えていますが、やはり疲労が邪魔をします。 仕事が原因なのは分かってい…

身内を褒められないんだけど私だけ?

彼氏はどんな人? ダメ出しの多い親戚 私を褒めてくれない 母親も叱られる あなたのためを思って 身内を卑下する 身内を褒められない さいごに 追伸 こんにちは!Renaです。 先日、母と電話で話しました。 彼氏はどんな人? 母「…それで、彼氏ってどんな人な…

神は人のためにいるのではない。神のために人はいるのだ。

Photo by Michael D Beckwith on Unsplash 人としての芯が無い人間は嫌いです 人間は年月を重ねると共に考えが変わる。 意図的に考えないのか、それとも能力が欠如しているのか。 神は人を救うために存在するのではない 入信した理由は、アルコール依存症を…

女性の世界はいつもきらめいている。

買い物に付いて行く 化粧フロアーはキラキラしている どの部分にテンションが上がるのだろう? 胸に通ずる? 最後に こんばんは。Milkです。今日は、女性の買い物の話。 幾つか、男性には理解が難しい物がありますよね。 例えば、「化粧」とか・・・ あれは…

彼氏がデスクにフィギュアを置くのは嫌ですか?

自分の作業デスクを整える もうちょっと何か欲しい・・・ 飾ってもOKな基準は? フィギュアを置いてもいいよ? 境界線はどこだ!! 巨乳のお姉さんが好き 最後に ダンボー撮影会 こんばんは。Milkです。今回は、「フィギュア」についてです。 まぁ、世の中の…

誰にでも適用できるものは、誰にも必要ないものだ。

パッケージ化は誰もが夢見てきたこと 共通化が出来ない とあるモデルをパッケージと称する カスタマイズではなく再開発である なぜパッケージ化は失敗するか パッケージを崩した時点でメリットが死ぬ 最初からシステムを構築する必要がない(×) 短期間で導…

【復職】リワーク支援プログラムを受けてみよう【不安?】

リワーク支援プログラムとは? 何処が行っているの? 期間や費用は? どのように支援してもらえるの? 面談を行う リワーク支援プログラムに参加する カウンセリング 自主作業 グループ作業 講習プログラム ビジネスマナー講習 認知行動療法講習/演習 グルー…

制度を導入するなら、全員に適用しないと意味がない。

制度の変更 抜け道をつくる ポストがないことを理由にするな 最後に こんにちは。Milkです。現在、「システムアーキテクト」という資格の勉強をしております。 私の会社は、入社してから節目の度にTOEICの点数、資格の保有、そして技術報告書と特許申請など…

【テンプレート】簡易認知行動療法を適用してみる【配布】

簡易認知行動療法とは? 実際に利用してみよう 状況 気分(%) 自動思考 根拠 反証 適応思考 今の気分(%) 最後に テンプレート こんにちは。Milkです。最近起きた嫌なことを記事にしました。でも自分だけの視点で見ているのでモヤモヤします。 www.milkmem…

お金はないが、脂肪はある

数分で15万が消える 最初は7万円 いつから7万円だと錯覚していた? ちょっとした恨み 美味しいものはおあずけです☆ 定期検診 血液検査 ちょっとした恨み 最後に こんにちは。Milkです。ここ数日、かなりショッキングなことが連続しましてね・・・ いやぁ・・…

生理は怪我だと考えると理解しやすい。

生理は怪我だ 怪我をしている人に何をしたら良いか?と考える 生理休暇は整備すべきだ 最後に こんにちは。Milkです。とある記事を読んで、思うことがあったので書くことにしました。 こちらの記事を読みました。 kanonote.com これは、特に男性は必読だと思…

【リワーク支援プログラム】自分の取扱説明書を書きました。

作成するのは自分の取扱説明書 取扱説明書内容 思考や行動パターンを修正する 身体や精神の変化を捉える ストレスの可視化 ストレス解消法(ストレス一日決算主義) 最後に こんにちは。Milkです。リワーク支援プログラムは5月31日までですが、この3ヶ月の総…

【簡易】心の整理術を身につけてみよう【認知行動療法】

認知行動療法とは? 認知行動療法(簡易版) 状況 気分(%) 自動思考 根拠 反証 適応思考 今の気分(%) 最後に こんにちは。Milkです。どうしても、長く物事を引きずって考えてしまうことってありませんか? 毎日の生活の中では、色々な出来事が発生します…

私の恋愛観は、ちょいとおかしいらしい。

そもそも天秤に乗せるものか? あなたのために仕事をしている 私の恋愛観はおかしいらしい おごる?おごらない? 過去のことを追求される 最後に こんばんは。Milkです。今日は、面白いTLが流れてきたので、ちょっとそれについて書いてみようかと。 「仕事と…

君は君の心をにぎってて。

エラーを内蔵している 誰の子ども? 過去なんて求めてない 臓器は入れ替えられないのに伝搬する 人間はデバッグをし続けている 人の未来は何を求めてる? 君は君の心をにぎってて Milkです。これは個人的な気持ちを、ただ書きなぐったものです。意味などほと…

口に出すことには意味がある。

私を支配するもの 父の経歴 極貧時代 父は壊れた 徐々に景気が回復する ネガティブな事を言うのは悪なのか? ネガティブな発言を禁止された時 結局、どうしたら良かったのか? 最後に 自己重要感 こんにちは。Milkです。少し以下のような記事を読みました。 …

ポイントカードは1枚に共通化出来ないの?私の財布は限界です。

皆でバラバラにカード作りすぎぃ! ひとつにまとめられないのか? 買い物系のポイントカード地獄 家族になろうよ 最後に こんにちは。Milkです。また最近、ポイントカード増えたんすよ。 いやね。あちこちのお店に行くと、ポイントカードが増えていくでしょ…

頭がいいって何だろう?

頭がいいって何だろうね? 周りは次元が違う 「頭が良いというのは勉強が出来るということではないよ?」 熱エネルギーとして放出するためには、他からエネルギーを補充しなければならない 最後に こんばんは。Milkです。とある記事を読んで、どうしても書き…

「ストレス一日決算主義」を試してみるのはいかが?

ストレス一日決算主義 週末に解消するのがいいんじゃない? 日々の中で少しずつストレスを減らそう どんなことをしたらいいの? 最後に こんにちは。Milkです。今回は、ストレス対処法について良いことを聞いたので記事にしてみます。 今回、ご紹介するのは…

私の中身が分裂していく

自分が自分であるために 私のコア(核) リワークカリキュラムを受けて 最後に こんにちは。Milkです。これは書くか悩みましたが、私の今を整理するために書きだそうと思います。 あまり楽しい内容ではありません。 特にここ数日は、私の中で葛藤がぐるぐる…

はてなブックマークは自由に使ってもらおう

はてなブックマーク(はてブ) 使い方は自由 選択する自由はある 受け止めないことは逃げている? 直接に感想をもらえるようにしよう 公式のtwitterボタンを利用する CSSカスタマイズが施されたtwitterボタンを利用する 最後に こんばんは。Milkです。はてブ…

子供の夢に貴賤はあるのかなぁ

将来の夢は… 掃除屋さんになりたい 誇りある仕事 夢の貴賤 夢がない さいごに こんにちは!Renaです。あなたの子供のころの夢はなんでしたか? 小学生の頃、英会話スクールに通っていました。 あるとき、そこの先生(日本人)が私たちに質問しました。 「み…

彼氏のいいところを挙げない

そこにいることが全て 讃えたい 無条件の好き さいごに こんばんは!Renaです。ノロケ回ですよー。 Milkが弱っているので、彼のいいところを挙げようかなと思ったのですが、なんとなくそういうのって違う気がするのでやめます。 いいところ、確かにたくさん…

リーダーとして俺は出来ることはしたぜい!

山あり谷あり 休んだらダメという自己暗示 時間が圧倒的に足りない! 4コマ目も大忙し! 討議を促す 報告書をつくれー! 最後に 今日の分のカリキュラムが終わって、まったりしているMilkです! いやぁ・・・頑張った! 超頑張った! 朝のテンション低い状態…

自分を追い込む悪い癖

もう半分に来たよ! 完璧主義 出来たことを考える 誰かと比較をしてしまう 考え方を修正する 最後に こんにちは。Milkです。なんだか最近、焦っています。 リワークカリキュラムも半分に到達しました。 専門書を読んで、あれこれと知識は身についてきました…

映画の批評について

島田紳助さんの場合 島田紳助さんの言い分 シーンについて 私の言い分 ある作家さんの場合 ある作家さんの言い分 シーンについて 私の言い分 さいごに こんにちは!Renaです。タイタニックを批評した人、2人を見てなんとなく思ったことを書きます。 島田紳助…

早く帰るよ?だって、仕事終わったもん。

早く帰って何が悪いの? お先に失礼しゃ~ス! 仕事は契約である 説明内容に不審な点が幾つかある SIerの定義に誤りがある 最後に こんばんは。Milkです。ちょっとある記事を読んで、私の中で疑問が生じたので記事として書くことにしました。 私は、SE(シス…

自分の為に笑っていますか?

「笑うこと」は大事 いつから「笑って」なかったっけ? 誰のための「笑顔」? 自分の為に笑っていますか? 最後に 今日は、ある記事にとても感動したので、それについて書こうと思います。 昨日、こちらの記事をリワークの帰りに読みました。 www.ma-corpus.…

泣きたいときは泣こう。今は心を休める時だから。

身体は正直である 誰かに相談出来なかったのか? その日は突然に 俺は無能だ いつになったら抜け出せるの? 今はその時 最後に こんばんは。Milkです。とある人の記事を読んで、自分の病気の初期を思い出しました。 誰かの記事に感化されて、私もつられて書…

職業はなんですか?えっと・・・リーダーです。

グループ作業 おーい磯野! 役割決めよーぜ! Milkリーダー始動 隊長! 欠席であります! 最後に こんにちは。Milkです。ここ最近の衝撃的な出来事です。 リワークカリキュラムに通い始めて、1ヶ月。 残り2ヶ月を乗り切ると、東京に帰る準備を始めます。 本…

サラリーマンは悪ですか?

お仕事は好きですか? 労働環境の問題 仕事に何を求めるか? 会社に失望した 会社は不条理ばかり 枯れた人間として生きるの? 仕事が第一じゃない人 経営方針に不満を持っている人 仕事内容や環境に不満を持っている人 最後に こんばんは。Milkです。本当は…

アサーティブな自己表現とは何か?

アサーションという考え方 非主張的自己表現 攻撃的自己表現 アサーティブな自己表現 認められている権利 最後に こんにちは!Milkです!猫のように生きたい今日このごろ。 仕事に復帰する上で、私の中のもろもろのことを修正しようと決心しました。 私はか…

正論が人を救うとは限らない

Milkの意見 Renaが思うこと 家庭環境とか 例えば就活とか 死にたいと軽々しく言うな 彼の生き方はどこから生まれるのか 人は強くない 最後に こんにちは。Milkです。この記事はRenaが書き、下書きに眠っていたものです。 投稿を迷ったようなのですが、私を客…

【不安?】新社会人のあなたへ【期待?】

新人の皆さんの心に留めておいて欲しいこと 自分で自分を褒める練習をしよう 以前よりできたことを数えよう 仕事が人生の全てではないことを理解しよう 自分を責めるのは、その日だけにしよう 「怒り」の感情を、そのまま受け止めないようにしよう 「怒り」…

【ブログについて】何でも欲しがっているのだろうか?

ブログの方向性 前々から疑問を感じていた ブクマ機能を外さないのは矛盾しないのか? どうしたいの? 最後に こんにちは。Milkです。今日は、単純な自分のモヤモヤした気持ちです。 ここ数日、なんだかモヤモヤしています。 ふむ。この気持ちはなんだろう。…

ブログを書く以上は清濁併せ呑む覚悟を

好きなことを書くならば 厄介な人たちにも ブログを書く目的 さいごに Renaです。あまり考えはまとまっていませんが、何と無く思っていることについてです。 ブログ論というものを書くのはこれが初めてだと思います。 色々な意見があるとは思いますが、私は…

治ると考えるのではなく、上手く付き合うと考えて下さい。

「この病気は治らない。」 私は弱いのか? 価値は自分で決めて良い 一生付き合う病気 欠陥と捉えるべきだろうか? 昔、理解できなかったことがある 最後に こんばんは。Milkです。少し、病気のことについてあちこちで記事があったり、コメントをいただいたの…

反省する日々・・・気持ちを制御するのは難しい。

ここ数日、拗ねていた 過去は変えられない、けれど感情は湧いてくる その判断には賛成できない 認知行動療法 言うは易く行うは難し 最後に こんにちは。Milkです。こっそりブ活やってます(笑) 今日は、友人と少し認識の行き違いがあって、かなり反省&しょ…

「うつ病」ってなんだろう?

うつ病には種類がある 抑うつ病 原因 発症しやすいタイプ 現れる症状 治療方法 双極性障害 原因 現れる症状 治療方法 非定型うつ病 原因 発症しやすいタイプ 現れる症状 治療方法 最後に こんにちは。Milkです。リワーク支援プログラムに参加して1週間。復職…

自分を変化させることは楽しい?

プレゼン発表 悪いのは上司じゃないの? どうして自分が変わらないといけないのだろう? 直接、聞いてみた。 ストレスをその日に解消する 最後に リワークセンターに通って数日。何だか、不思議な体験をしました。 仕事へ復職を果たすため、リワーク支援プロ…